骨、肌、筋肉や血液など毎日毎日、代謝を繰り返している。

身体の不調など、何か起きているときは、必ずこの代謝がうまくいってないときである。
まず、1番には、使い古したものを、新しくしていく作業だが、これには、「外から得た物質」食事、酸素、水が関わり、次に体内時計という地球上の生き物全てに備わる、「時間」が関係してくる。

疲れが抜けないときには、栄養のバランスと適切な時間の睡眠が足りていない、ということになる。

代謝には、必ず多くのアミノ酸が関わっている。
食事においてそれを意識することが大事だと思う。

アミノ酸はタンパク質の構成ユニットだから、簡単に肉を食べれば良いのだが、日本人の体質からすれば、熟成したものや、発酵したものに含まれるアミノ酸を摂取したほうが、合っていると思う。例えば、黒酢や、ぬか漬けや、干物など。

そして、睡眠は、何時間寝たか、ではなく、何時から何時まで寝たのかが重要である。
その理由は、単純明快である。全員地球上で暮らしているから、地球の自転と公転には逆らえないということである。
明るくなったら起きて、暗くなったら眠る。この当たり前だけれど、今の時代には、難しいことが出来ないと、正常な代謝が少しずつ狂っていくことになってしまう。

最近、元気がない子供が多かったり、大人でも原因が分からない不快感を抱えていたりと病気ではないが、健康でもないという人がいる。
1度、地球のペースで生活してみてはどうだろう。
更に、加工品を買わずに、材料から調理したものを食べてみては、どうだろう。

はぁ・・・今の日本では無理だよな。
朝早くから、夜遅くまで地球と関係無く働いて、レンジで温めればすぐ食べられる物が沢山売られ・・

でも、気がつくことが大事！不調から好調へ！

50歳を超えて、ますます理屈っぽくなってきた